آیا رژیم بدون ورزش ممکن است ؟

آیا رژیم بدون ورزش ممکن است ؟

%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4-%d9%85%d9%85%da%a9%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d8%aa-%d8%9fتناسب اندام

رژیم کاهش وزن بدون ورزش به شوخی شبیه است !

چاقی زمانی اتفاق می افتد که دریافت کالری بیشتر از مصرف آن باشد ، وقتی در یک رژیم کاهش وزن کالری دریافتی را کم می کنیم برای افزایش انرژی مصرفی حتما باید ورزش کنیم

تنها چیزی که مصرف انرژی را افزایش می دهد همان ورزش است . انجام ورزش های هوازی مثل پیاده روی تند ، رقص تند و شنا بسیار مفید است

لازم نیست برای ورزش کردن حتما به باشگاه یا سالن های ورزشی بروید . اگر امکان رفتن به پارک یا باشگاه یا سالن ورزشی را ندارید میتوانید حتی در خانه این کارها را انجام دهید و یا اگر دستگاه تردمیل دارید با رعایت احتیاط این کار را در خانه انجام دهید

ارسال نظرات

پاسخی بگذارید


  • جدیدترین مطالب
  • پربازدیدترین