آیا مصرف آبغوره فشارخون را پایین می آورد ؟

آیا مصرف آبغوره فشارخون را پایین می آورد ؟

هر چند گنجاندن آبغوره و سرکه در رژیم غذایی خوب است اما این یک باور اشتباه است که مصرف سرکه و آبغوره می‌تواند باعث کاهش و کنترل فشارخون شود

درواقع ، این خوراکی‌ ها می‌ توانند باعث کاهش قند خون شوند و از آنجا که علائم کاهش قند و فشارخون شبیه هم هستند ، شما هم فکر می‌کنید دچار پایین آمدن فشارخون شده‌اید

به‌طور کلی می‌ توان در میان خوراکی‌ های طبیعی به برخی میوه‌ ها مانند زرشک ، عناب و گریپ‌ فروت ، برخی روغن‌ ها مانند روغن زیتون و روغن ماهی و برخی سبزی‌ ها مانند جعفری برای کنترل و کاهش فشارخون اشاره کرد

املاحی مانند پتاسیم و منیزیم هم نقش چشمگیری در کنترل و کاهش فشارخون دارند . پتاسیم به‌ مقدار فراوان در موز و جعفری یافت می‌شود اما از آنجا که موز حاوی هیستامین است و می‌تواند محرک ابتلا به سردردهای میگرنی باشد ، می‌توان جعفری سرشار از پتاسیم را بدون دغدغه در برنامه غذایی افرادی که فشارخون بالایی دارند گنجاند

آجیل‌ های خام و خرما هم جزو بهترین منابع دریافت منیزیم محسوب می‌ شوند . همچنین ، مکمل‌ های پتاسیم { به‌صورت قرص } و منیزیم { به‌صورت جوشان } هم در داروخانه‌ ها موجودند که می‌ توان با نظر و تجویز پزشک از آنها هم استفاده کرد

ارسال نظرات

پاسخی بگذارید


  • جدیدترین مطالب
  • پربازدیدترین