اتفاقات بد روزمره را در ذهن مرور نکنید

اتفاقات بد روزمره را در ذهن مرور نکنید

مرور ذهنی اتفاقات بدی که در طول روز برایمان رخ می‌دهد ، آرامش‌ مان را مختل خواهد کرد

باید مسایلی که باب میل مان نبوده و قدرتی برای تغییر دادن آن‌ها نداریم را به حال خود رها کنیم
باید یکی از مواردی که آرامش ما را مختل می‌کند فکر و ذهن ما است و در واقع ما باید بتوانیم با کنترل ذهن خود در راه آرامش گام برداریم

در واقع وقتی اتفاق ناخوشایندی برایمان رخ می‌دهد و ما در ذهن‌ مان چندین و چند بار آن را مرور می‌کنیم ، با هر بار مرور تلخی آن پیشامد را یادآوری کرده و تیشه به ریشه آرامش‌ مان می‌ زنیم که همین امر موجب می‌شود یک پیشامد کوچک یک آشفتگی بزرگ به بار بیاورد

همچنین برای دستیابی به آرامش لازم است که در مورد خودمان و توانایی‌ هایی که داریم واقع‌ بین بوده و انتظاراتی که از خود داریم و برنامه‌ ریزی‌ هایی که بر آن اساس انجام می‌دهیم نیز با منطق سازگار باشد

شناخت منطقی توانایی‌ ها و نقاط ضعفی که داریم موجب می‌شود از خود توقع نامعقول نداشته و زمینه را برای دستیابی به آرامش فراهم کنیم

برای دستیابی به آرامش ، بهتر است عشق و علاقه خود را بی‌ قید و شرط نثار دیگران کنیم . یعنی از هیچ‌ کس توقع نداشته باشیم آن‌ طور که باب میل ما است رفتار کنند و به همان میزان که از ما محبت دریافت می‌ کنند جبران کنند ، چرا که ما تنها مسوول رفتار خودمان میباشیم

در واقع ما می‌توانیم با بازسازی افکار به باورهای غلط خود جامه جدید بپوشانیم . تصور اینکه می‌ توانیم همه اطرافیان‌مان را تغییر دهیم تصور غلطی است ، چرا که ما تنها می‌ توانیم روی دیگران تاثیرگذار باشیم . پس بهتر است تنها در مورد افکار و نوع رفتار خود تجدید نظر کنیم ، چرا که این امر موجب می‌شود اطرافیان‌ مان هم خودشان را با رفتار جدید ما سازگار کنند

ارسال نظرات

پاسخی بگذارید


  • جدیدترین مطالب
  • پربازدیدترین