افسردگی : دلایل ، علائم و راهکارها

مجله موفقیت : علی شمیسا بختیاری ، مدرس حرفه ای دوره های شناخت درمانی است. طی سال های ۸۴ تا ۸۶ عضو هیات رئیسه انجمن مشاوره ایران بوده و همچنین به عنوان مدیر مسئول نشریه روان شناسی جامعه فعالیت کرده است . او دارای مدرک دکترای حرفه ای روان شناسی و مشاوره از دانشگاه تربیت معلم و نویسنده ای حرفه ای در حوزه روان شناسی است که کتاب های بسیاری را در این حوزه به زبان ساده برای عموم مردم و علاقه مندان به علم روان شناسی و خودشناسی تالیف کرده است . او نویسندگی را راهی برای تاریخی کردن خود می داند

از آنجایی که موضوع پرونده این مطلب ” افسردگی ” است ، به سراغ دکتر شمیسا رفتیم و در مورد افسردگی ، علل و ریشه های بروز این بیماری و نیز راه های درمان آن به گفت و گو نشستیم . اگر شما هم جزو افرادی هستید که از این بیماری رنج می برند و یا در اطراف خود فردی را می شناسید که به این اختلال دار است و شما مشتاق هستید به او کمک کنید ، با ما همراه باشید و با مطالعه این مصاحبه اطلاعات خود را افزایش دهید و افسردگی را از خود و اطرافیانتان دور کنید

لطفا تعریفی از افسردگی ارائه دهید :

* افسردگی حالتی است که باعث ایجاد حس غم ، ناراحتی و بی علاقگی به اطراف و حتی زندگی می شود . افسردگی ناشی از احساس از دست دادن است . زمانی که عشق ، موقعیت شغلی یا اجتماعی ، مبلغ چشمگیری پول یا هر چیز دیگری را که برایتان هم است ، از دست می دهید دچار افسردگی میشوید

وقتی احساس کنید در مسائل عاطفی چیزی را از دست داده اید ، واکنش هایی از خود نشان می دهید و به سوی درون گرایی منفی کشیده می شوید و به انزوا و گوشه گیری تمایل پیدا می کنید . وقتی فرد موقعیتی را از دست می دهد که برای آن بسیار زحمت کشیده و آن را دوست دارد ، احساس فروریختگی و از هم پاشیدگی به او دست می دهد

شکل ، جنس ، شدت و نوع افسردگی در افراد و شرایط مختلف متفاوت است . همه ما شاید درصدی از افسردگی را داشته باشیم اما این افسردگی پنهان است و باید در شرایط خاصی قرار بگیرد تا خود را بروز دهد ؛ مثلا فردی که کاملا سرحال و خوشحال است با از دست دادن موقعیت شغلی خود ناگهان شرایط روحی اش افت می کند و حالت های افسردگی در او نمایان می شود

افسردگی با احساس افسردگی چه تفاوتی دارد ؟

* اگر بخواهیم این مسئله را از ۰ تا ۱۰۰ درجه بندی کنیم می توانیم بگوییم زیر ۶۰ درصد احساس افسردگی و بیشتر از آن افسردگی است . احساس افسردگی می تواند با درجات مختلفی در افراد دیده شود و هرکسی مقداری از این احساس را در خود دارد . این احساس نه تنها مربوط به زمان حال نیست بلکه گاهی به خاطر مسائلی است که در گذشته اتفاق افتاده است

همچنین حالتی که خانم ها بعد از زایمان تجربه می کنند در صورتی که کمتر از شش ما به طول بینجامد ، احساس افسردگی است اما اگر بیشتر از ۶ ماه ادامه یابد افسردگی نامیده می شود که باید درمان شده و جدی تلقی شود . افسردگی می تواند عمیق باشد یا خفیف ؛ البته باید توجه داشت که اختلال دوقطبی با افسردگی اشتباه گرفته نشود چرا که افسردگی یکی از پایه های اختلال دوقطبی است اما این دو مقوله بسیار با یکدیگر متفاوتند

احساس افسردگی بعد از چه مدت به افسردگی تبدیل می شود ؟

* گاهی افسردگی جنبه اختلال پیدا می کند و فرد را به انزوا و گوشه گیری می کشاند ؛ البته این را هم بدانیم که برخی افراد هم هستند که در موقعیت های دشوار قرار می گیرند و کمبودی را تجربه می کنند اما دچار اختلال افسردگی نمی شوند . کسی که شش ماه میل به گوشه گیری داشته باشد و نخواهد با کسی ارتباط برقرار کند ، در خود فرو رود ، گریه کند، حوصله کار و تفریح نداشته باشد و هیچ برنامه و هدفی را برای زندگی اش تعریف نکند افسرده می شود و چنانچه طول مدت چنین حالاتی کمتر از شش ماه باشد افسردگی نامیده نمی شود

فرض کنید فردی در محیط کاری خود به آن رتبه ای که برایش تلاش کرده بود نرسد و می گوید حوصله ندارم و یا اینکه شاد نیستم . . .  در اینجا می گوییم این فرد احساس افسردگی دارد اما افسرده نیست . احساس افسردگی را بیشتر ما در مراحل مختلف زندگی تجربه می کنیم ؛ مثلا در طول روز ، هفته و یا حتی هنگام صحبت با یک نفر

گاهی با یک نفر صحبت می کنید و آن فرد آن قدر انرژی منفی به شما منتقل می کند که شما آرزو می کنید ای کاش هرچه سریع تر این مکالمه به پایان برسد و حتی تا مدت ها پس از اتمام مکالمه هم متوجه تاثیر آن بر روی خود می شوید . اما توجه داشته باشید به محض اینکه متوجه غمگینی خود شدید سراغ دارو نروید و اول علت آن را دریابید.

ارسال نظرات

پاسخی بگذارید


  • جدیدترین مطالب
  • پربازدیدترین