با شام نخوردن لاغر نمی‌شوید!

با شام نخوردن لاغر نمی‌شوید! 

شما هم جزو کسانی هستید که میخواهند با روش‌ هایی مانند شام نخوردن یا ورزش کردن بیش از حد و سنگین لاغر شوند ؟ از اینکه لاغر نمی‌شوید تعجب نکنید زیرا کاملا راه را اشتباه می‌روید

به گزارش باشگاه خبرنگاران ، اگرچه پژوهش بسیاری این فرضیه را ثابت کرده‌ اند اما نباید نکته ظریف را فراموش کرد . با وجود اینکه خوردن غذای زیاد و چاقی به هم مرتبط‌ اند اما این دلیل نمی‌ شود که یک رابطه علت و معلولی برقرار باشد . ما زمانی چاق می‌ شویم که بیش از حد نیاز کالری دریافت کنیم و کمتر از حد معمول آن ها را بسوزانیم ، بنابراین میزان دریافت و سوزاندن کالری عامل اصلی چاقی است نه زمان آن

بنابراین متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند به جای نگرانی درباره شب و روز به فکر میزان کالری دریافتی‌ تان باشید

نتایج مطالعات نشان می‌ دهند افراد با کم کردن میزان وعده‌های غذایی خود در ناهار و میان وعده‌ ها می‌ توانند میزان شام خود را نیز تحت کنترل در بیاورند تا در اواخر و نیمه‌ های شب دچار دل ضعفی و گرسنگی نشوند

ارسال نظرات

پاسخی بگذارید


  • جدیدترین مطالب
  • پربازدیدترین