برای حافظه خوب چه غذایی بخوریم

پزشکان توصیه می‌کنند به جای خوردن قرص‌های ویتامین ، بهتر است غذاهای مناسب خورده شود تا مغز سالم بماند و عملکرد خوبی داشته باشد

مصرف قرص برای بهبود حافظه یک فریب بزرگ است ، این در حالیست که برخی از مواد غذایی اثرات بهتری روی مغز انسان می‌گذارند و برای انسان مفیدتر هستند

اول باید بدانید این مواد غذایی را نباید سرخ کرد زیرا ویتامین‌ ها و عناصر کمیاب خود را از دست می‌دهند اما آنهایی که پختنی هستند را می‌ توانید با بخار یا حرارت ۴۰ درجه بپزید

ماهی چرب
حبوبات
موز و آلو
شکلات
چای سبز
آووکادو
آجیل
آب سبزی جو
اسپیرولینا( اسپیرولینا یک جلبک دریایی است که مزه خوبی ندارد اما دارای آهن و پروتئین است.)

ارسال نظرات

پاسخی بگذارید


  • جدیدترین مطالب
  • پربازدیدترین