تاثیر کشیدن سیگار بر روی تمرین

هنگامی که سیگار می‌کشید چه تاثیری بر روی تمرین شما دارد

ورزشکاری و تناسب اندام

۱ ) سطوح کورتیزول افزایش می‌ یابد و باعث می شود بدن‌ تان طوری واکنش نشان دهد که انگار در یک موقعیت استراس زا قرار دارد . نتیجه آن ، کاهش جذب مواد مغذی است

۲ ) به خاطر کاهش جذب مواد مغذی ، جذب و سنتز پروتئین کاهش می‌ یابد . بدن شما اسیدهای آمینه مورد نیاز برای تولید فیبرهای عضلانی جدید را در اختیار ندارد که منجر به رشد و ریکاوری کندتر می‌ شود

۳ ) سیستم ایمنی شما دچار اختلال می‌ گردد و باعث می‌ شود که آسان‌ تر بیمار شوید . با توجه به اینکه ورزش ، عملکرد سیستم ایمنی بدن را سرکوب می‌ کند ، اضافه کردن سیگار به این مخلوط ، فقط اوضاع را بدتر خواهد کرد

۴ ) جذب اکسیژن سخت‌ تر می‌ شود . سیگار کشیدن به ریه‌ های شما آسیب می‌ رساند و مانع جذب درست اکسیژن توسط آن‌ ها می‌ گردد . عملکرد عضلات و ارگان‌ های شما بدون اکسیژن کافی کاهش می‌ یابد

۵ ) برای افرادی که سعی دارند متناسب شوند ، توده‌ ی عضلانی‌ شان را افزایش دهند و چربی سوزی کنند ، سیگار کشیدن یکی از بدترین کارهایی است که می‌ توانند انجام دهند

ارسال نظرات

پاسخی بگذارید


  • جدیدترین مطالب
  • پربازدیدترین