راه های محافظت از پوست در سرما

با آغاز فصل پاییز ، یکی از شایع ‌ترین اتفاقاتی که برای افراد می ‌افتد مسئله خشکی پوست است و مسلما با سردتر شدن هوا، این ناراحتی و عوارض آن شدیدتر خواهد شد
مطالعات نشان داده که دریافت ناکافی ویتامین آ منجر به وخیم تر شدن خشکی و پوسته پوسته شدن می شود. سبزیجات تیره رنگ مانند اسفناج منابع خوبی برای ویتامین آ هستند که مصرف آنها در فصل سرما بسیار توصیه می شود. سایر منابع عبارتند از :

مرکبات :

مصرف مرکبات علاوه بر این که مملو از ویتامین ث بوده و طول دوره سرماخوردگی را کاهش می دهد، از بروز چین و چروک صورت در اثر قرار گیری در سرما نیز جلوگیری می کند

چای سبز :

محافظ و التیام دهنده التهاب پوست است و از بروز آکنه جلوگیری می کند

تخم مرغ :

منجر به ترمیم بافت پوست می شود

گوجه فرنگی :

از مضرات اشعه ماوراء بنفش جلوگیری می کند و مانعی برای پیری زودرس و ابتلا به سرطان پوست محسوب می شود . گوجه فرنگی در واقع یک ضد آفتاب طبیعی است

توت ها :

انواع توت ها حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که محافظ پوست در برابر رادیکال های آزاد محسوب می شوند . این رادیکال های مانعی برای تولید سلول های سالم در پوست هستند

ماهی :

سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ است و برای نرم کردن پوست های خشک و مرطوب نگه داشتن آن به منظور جلوگیری از چین و چروک موثر است

 

منبع : الودکتر

ارسال نظرات

پاسخی بگذارید


  • جدیدترین مطالب
  • پربازدیدترین