شش خوردنی زمستانی برای کاهش وزن

شش خوردنی زمستانی و مفید برای کاهش وزن

هویج : در طول فصل زمستان هویج را جایگزین گوشت در وعده‌ های غذایی‌ تان کنید ؛ زیرا به کاهش دریافت کالری بدن کمک می‌ کند . موثر در کاهش وزن میباشد

ترب : این گیاه حاوی مقادیر قابل توجهی فیبر خوراکی و آب است که با خوردن آن احساس سیری ایجاد می‌ شود و میل به خوردن خوراکی‌ های ناسالم کاهش می‌ یابد

پیاز : پیاز به دلیل دارا بودن ماده معدنی کروم تاثیر سودمندی بر کاهش وزن دارد . کروم ماده معدنی است که به سلول‌ ها کمک می‌ کند تا به انسولین واکنش نشان دهند و سطح گلوکز خون را کنترل کنند

تره فرنگی : این سبزی حاوی املاح معدنی چون آهن و کلسیم است که به کاهش چربی شکمی کمک می‌ کنند که در کاهش وزن موثر است

سیب زمینی : اگرچه بیشتر افراد تصور می‌ کنند سیب‌ زمینی موجب افزایش وزن می‌ شود ، این ماده خوراکی به دلیل دارا بودن فیبرهای محلول و غیرمحلول میزان کلسترول بد خون را تحت کنترل نگه می‌ دارد

اسفناج : این سبزی نسبت به دیگر سبزیجات سبزرنگ از حجم زیادی فیبر خوراکی برخوردار است . همچنین به دلیل دارا بودن آنتی‌ اکسیدان‌ ها به افزایش سطح انرژی بدن در روزهای سرد زمستان کمک می‌ کند و باعث کاهش وزن میشود

ارسال نظرات

پاسخی بگذارید


  • جدیدترین مطالب
  • پربازدیدترین