عادات خوب را بدانیم !

عادات خوب را بدانیم !

%d8%b9%d8%a7%d8%af%d8%a7%d8%aa-%d8%ae%d9%88%d8%a8-%d8%b1%d8%a7-%d8%a8%d8%af%d8%a7%d9%86%db%8c%d9%85برای زندگی بهتر

عادت های خوب :

۱ ) روز را با میوه شروع کنیم

۲ ) بگذاریم چای ما اندکی خنک شود

۳ ) قندهایمان را ریز کنیم

۴ ) بانوشابه قهر کنیم

۵ ) برنج مان را ابکش نکنیم

۶ ) نان سفید استفاده نکنیم

۷ ) با روغن جامد خداحافظی کنیم

۸ ) سیر و پیاز رو در برنامه غذاییمان بگنجانیم

۹ ) آب زیاد بخوریم

۱۰ ) چیپس نخوریم

۱۱ ) ماهی بخوریم

۱۲ ) با کالباس وسوسیس سرسنگین باشیم

۱۳ ) هیچ وعده غذایی را حذف نکنیم

۱۴ ) غذا را خوب بجویم

۱۵ ) نمکدانها را در ویترین بزاریم

۱۶ ) از ماست کم چرب غافل نشویم

۱۷ ) گوجه فرنگی خور باشیم

۱۸ ) دیر شام نخوریم

۱۹ ) زیاد تعارف نکنیم و تعارف نشویم

۲۰ ) ورزش و نرمش تو برنامه روزانه داشته باشیم

ارسال نظرات

پاسخی بگذارید


  • جدیدترین مطالب
  • پربازدیدترین