عزت نفس دقیقا چیست ؟

عزت نفس دقیقا چیست ؟

عزت نفس دو ویژگی اصلی دارد :

۱ ) خودکفایی

یعنی به توانایی تان اعتماد دارید و می دانید که قادرید فکر کنید ، بیاموزید ، انتخاب کنید و تصمیم های مناسب و درست بگیرید

۲ ) حرمت نفس

یعنی به حقتان برای شاد و خوشبخت بودن اعتماد دارید و مطمئن هستید که پیشرفت ، موفقیت ، دوستی ، احترام ، عشق و رضایت ، شایسته و مناسب شماست

عزت نفس ، برای رشد طبیعی و سالم فرد ضرورت دارد و بدون آن ، رشد روان شناختی متوقف می شود . در واقع عزت نفس مثبت مانند دستگاه ایمنی روان عمل می کند و مقاومت ، قدرت و ظرفیت رشد و بهبود دوباره را فراهم می آورد . وقتی عزت نفس پایین باشد ، انعطاف پذیری شما در رویارویی با مشکلات زندگی کاهش می یابد . اگر به خودتان ، به کارایی ، کفایت ، خوبی و مهربانی خود باور نداشته باشید ، دنیا مکانی ترسناک برای شما خواهد بود

اگر شما اعتمادی واقع بینانه به ذهنتان و ارزش خودتان داشته باشید ، اگر شما از درون احساس امنیت کنید ، برای مواجهه درست با چالش ها و فرصت های زندگی خود ، آمادگی بیشتری می یابید . عزت نفس به شما انگیزه پیشرفت می بخشد و اجازه می دهد از پیشرفت هایتان لذت ببرید و به آن افتخار کنید

اگر عزت نفس داشته باشید

هرچه عزت نفس شما بالاتر ، سالم تر و با ثبات تر باشد :

۱ ) در مقابل مشکلاتی که در شغل یا در زندگی شخصی تان با آن ها رو به رو می شوید ، مجهزتر هستید . بعد از افتادن ، هر چه سریع تر از جا بر می خیزید و برای شروع دوباره انرژی بشتری دارید

۲ ) بلندپروازی تان بیشتر خواهد بود ، نه فقط در شغل یا مسائل مالی ، بلکه در آنچه امید دارید در زندگی از نظر هیجانی ، عاطفی ، هوشی ، اخلاقی و روحی تجربه کنید

۳ ) قدرتمندانه تر ابراز وجود می کنید و احساس غنای درونی تان را بروز می دهید و نیازی ندارید خودتان را ثابت کنید یا در زندگی به شیوه ای ماشینی و ناهوشیارانه خودتان را از یاد ببرید

۴ ) احتمال این که ارتباطتان بازتر ، صادقانه تر و مناسب تر باشد بیشتر خواهدبود . چون باور دارید افکارتان ارزش دارند و از این رو به جای ترسیدن از ارتباطات ، آشکارا از آن ها استقبال می کنید

۵ ) برای رشد دادن ارتباطی پرورش دهنده آمادگی بیشتری دارید . شما به عنوان فردی سالم جذب افراد سالم می شوید . زنان و مردان دارای عزت نفس به طور طبیعی یکدیگر را جذب می کنند

۶ ) شما گرایش دارید با دیگران خوب رفتار کنید و دیگران را نیز ملزم می کنید با شما خوب رفتار کنند . شما درباره مرزهایتان و این که این مرزها چه هستند و چه رفتاری در فردی که انتخاب می کنید قابل پذیرش نیست ، روشن و شفاف هستید . شما به صرف این که عاشق هستید ، رفتارهای نادرست را نمی پذیرید . شما عشق را با شادی و لذت تعریف می کنید ، نه رنج و عذاب . شما خودتان را شایسته عشق می دانید

اصول عزت نفس سالم

عزت نفس سالم بر شش اصل استوار است :

۱ ) زندگی آگاهانه

یعنی به واقعیت احترام بگذارید ، بدون طفره رفتن و انکار . هنگام انجام هر کاری از آن آگاه باشید . سعی کنید بفهمید چه چیزهایی علایق ، ارزش ها و اهداف شما را تحت تاثیر قرار می دهد . هم از دنیای بیرونی و هم از دنیای درونی خود آگاه باشید

۲ ) پذیرش خویشتن

یعنی قبول این واقعیت که افکار ، احساسات و اعمالتان متعلق به شماست ، مهربانانه و محترمانه رفتار کردن با خودتان ، حتی وقتی برخی احساسات یا تصمیم هایتان را تحسین نمی کنید یا از آن ها لذت نمی برید و نیز پرهیز از ماندن در ارتباطی طردکننده یا خصومت آمیز

۳ ) مسئولیت پذیری

یعنی درک کنید شما در انتخاب ها و اعمالتان مختارید و باید منبع نهایی احساس رضایت تان باشید . هیچ کس جز خودتان به شما خدمت نمی کند ، کسی قرار نیست بیاید زندگی تان را برای شما سروسامان دهد ، شما را خوشحال کند یا به شما عزت نفس بدهد

۴ ) ابراز وجود

یعنی به خواسته ها و نیازهایتان احترام بگذارید و شکل های مناسب ابراز آن ها را در واقعیت جستجو کنید . با خودتان در برخورد با دیگران با احترام و مناسب رفتار کنید . از کسی که هستید راضی باشید به دیگران اجازه دهید این واقعیت را ببینند و از باورها و ارزش ها و احساساتتان حمایت کنید

۵ ) زندگی هدفمند

یعنی برای تعیین اهدافتان مسئولیت بپذیرید ، اعمالی را انجام دهید که به شما اجازه می دهد آن ها را به دست آورید . خودتان را در مسیر موفقیت نگه دارید و در جهت تکمیل اهداف خود حرکت کنید

۶ ) زندگی همراه با راستی و درستی

یعنی از اصولی رفتاری پیروی کنید که شما را در اقدام هایتان وفادار نگه دارد ؛ ایجاد سازگاری و تجانس بین آنچه می دانید ، آنچه می گویید و آنچه انجام می دهید ، به قول هایتان پایبند باشید ، به تعهدات خود احترام بگذارید و به گفته های خود عمل کنید

ارسال نظرات

پاسخی بگذارید


  • جدیدترین مطالب
  • پربازدیدترین