مدیتیشن خنده

مدیتیشن خنده

برای زندگی بهتر

خنده ﯾﮏ ﭘﺎﮐﺴﺎﺯﯼ ﺩﺭﻭﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺑﺮﺳﯿﺪ ﮐﻪ ﻫﯿﭻ ﭼﯿﺰ ﺟﺪﯼ ﻧﯿﺴﺖ . ﺣﺘﯽ ﺑﻪ ﻧﻮﻣﯿﺪﯼ ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺧﻨﺪﯾﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺩﺭﺩﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﻧﯿﺰ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺧﻨﺪﯾﺪ

ﺍﯾﻦ ﻣﺮﺍﻗﺒﻪ ﺭﺍ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺻﺒﺢ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺷﺪﻥ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ . ﻭﻗﺘﯽ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺷﺪﯾﺪ ، ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﮔﺸﻮﺩن ﭼﺸﻢ ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﮑﺸﯿﺪ ؛ ﻫﻤه ﺑﺨﺶ ﻫﺎﯼ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﮐﺶ ﺩﻫﯿﺪ . ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﮐﺸﺶ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺷﺎﺩﯼ ﮐﻨﯿﺪ

ﭘﺲ ﺍﺯ ۴ الی ۳ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﮐﺸﺶ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﯽ ﮐﻪ ﭼﺸﻢ ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﻫﻨﻮﺯ ﺑﺴﺘﻪ ﺍﺳﺖ ﺧﻨﺪﻩ ﺳﺮ ﺩﻫﯿﺪ . ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ۱۵ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺨﻨﺪﯾﺪ . ﺩﺭ ﺍﺑﺘﺪﺍ ﺧﻨﺪﻩ ﻫﺎﯼ ﺷﻤﺎ ﺷﺎﯾﺪ
ﻣﺼﻨﻮﻋﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﻣﺮﻭﺭ ﺑﺎ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻫﺮ ﺭﻭﺯه ﺍﯾﻦ ﻣﺪﯾﺘﯿﺸﻦ ﺧﻨﺪه ﻭﺍﻗﻌﯽ ﺭﺍ ﺑﺮ ﻟﺒﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﻧﺸﺎﻧﺪﻩ ﻭ ﺷﺎﺩﯼ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺗﻤﺎﻡ ﻭﺟﻮﺩ ﺍﺣﺴﺎﺱ کنید

ارسال نظرات

پاسخی بگذارید


  • جدیدترین مطالب
  • پربازدیدترین