١٠راهکار موثر در رابطه زناشویی

١٠راهکار موثر در رابطه زناشویی

۱ ) از یکدیگر قدردانی کنید : احترام خود را نسبت به همسرتان نشان دهید . سخنان و رفتاری را انتخاب کنید که به او می گویند : << تو خیلی خوبی و دوستت دارم >> این کار را دست کم یک بار در هر دیدار انجام دهید
نکته : دوستان خوبم خانوم ها و آقایون محترم ، هدف از این  لحن  گفتگو ، انتقال حس خوب و سرشار از انرژیه ، وقتیم حس خوب دوس داشتن رو صمیمانه انتقال بدید در مقابل حس خوب دریافت می کنید ، باز هم به خود شما باز خواهد گشت

۲ ) بیشتر لمس کنید : در حین گفتگو بیشتر دست هم بگیرید و با مهربانی یکدیگر را لمس کنید << اینکار را حداقل یک بار در روز انجام دهید >>

۳ ) نیاز های خود را بیان کنید : اگر موضوعی شما را ناراحت می کند آن را با همسرتان در میان بگذارید . خواسته خود را مطرح کنید . بگویید که میخواهید چه چیزهایی بیشتر و چه چیزهایی کمتر شوند . با این روش از جمع شدن مسائل و فشارها جلوگیری می کنید . این کار را پیش از آنکه احساس های منفی شما به طور ناگهانی منفجر شوند << به میزان نیازتان انجام دهید >>
نکته : دوستان گلم یه نکته ایی که اینجا قابل بحث این است که << تا شما از موضوعاتی که تو دلتون هست که اتفاقا باعث ناراحتی یا خوشحالی شما هم میشه تا این حس  ابراز نشه شخص مقابل آگاهی پیدا نمی کنه . پس باید به زبان جاری بشه این نکته ساده و خیلی هم کسی توجه نمی کنه به اون >>

۴ ) به سخنان یکدیگر گوش دهید : همه ما نیاز داریم که سخنانمان شنیده و احساس هایمان درک شوند . وقتی همسرتان صحبت می کند پیش از آنکه نظر خود را مطرح کنید به او نشان دهید که حرف هایشان را شنیده اید و احساسش را درک می کنید . از او بپرسید باید چگونه رفتار کنید که او احساس کند خوب به حرفهایش گوش داده اید . این کار را هر بار که با همسرتان گفتگو می کنید انجام دهید

۵ ) پشتیبان یکدیگر باشید : صفات همسر خوب را تحسین و در رسیدن به خواسته های مهم او را تشویق کنید . سپس در این زمینه برای او کار مفیدی انجام دهید . در این مورد صرفا صحبت نکنید بلکه کاری انجام دهید ؛ غذا بپزید ، بچه ها را بخوابانید ، قبض ها را مرتب کنید و غیره . این کار را هر وقت امکان پذیر باشد انجام دهید

۶ ) با یکدیگر وقت صرف کنید : می توانید وقت کافی به کارهای خود اختصاص دهید . اما به خاطر داشته باشید که برای حفظ سلامت رابطه ی زناشویی تان باید مدت زمان کافی و مرتبی را با همسر خود صرف کنید . این کار را دست کم روزی یکبار به مدت ده دقیقه انجام دهید

۷ ) از باهم بودن لذت ببرید : کارهایی را که در ابتدای ازدواجتان با آن ها مشغول می شدید و هر دو از آن ها لذت می بردید ، دوباره انجام دهید . به نقاط مشترک و چیزهایی که هر دو دوست دارید ، بپردازید . این کار را هفته ایی یک بار انجام دهید

۸ ) عدالت و توازن ایجاد کنید : اطمینان حاصل کنید که اوقات کار و تفریح به صورت یکسان بین دو نفر شما تقسیم می شوند . در ازدواج خود انصاف ، برابری و تعادل پدید آورید . این موضوع را دست کم ماهی یکبار بررسی کنید

۹ ) خود را بجای همسرتان بگذارید : به دنیا از دیدگاه همسرتان نگا کنید . همیشه تلاش کنید که بفهمید در مورد شما چه احساسی دارد و چرا . این کار را هر بار که اختلافی بین شما بروز می کند انجام دهید

۱۰ ) روراست و باز رفتار کنید : افکار ، احساس ها ، و خواسته های قلبی خود را با همسرتان در میان بگذارید . دریچه قلب و ذهن خود را به روی او باز کنید . این کار را دوبار یا بیشتر در هفته انجام دهید . او را به حدس زدن درباره ی افکار و احساس های خود مجبور نکنید . نکته : زمانی را که برای انجام دادن این کارها نیاز دارید حساب شده است و جمعا بیش از پانزده دقیقه در روز از شما وقت نمی گیرند
ضمنا خواهید دید که با حذف کردن کارهایی که دست کشیدن از آن ها مورد توصیه است ، چقدر وقت صرفه جویی می کنید

ارسال نظرات

پاسخی بگذارید


  • جدیدترین مطالب
  • پربازدیدترین