۹ توصیه‌ی صبحانه‌ ای برای لاغری!

۹ توصیه‌ی صبحانه‌ ای برای لاغری!

۱ ) صبحانه خود را بزرگ‌ تر انتخاب کنید !

۲ ) صبحانه‌ تان را پروتئینه انتخاب کنید

۳ ) غلات کامل را از یاد نبرید

۴ ) تخم‌ مرغ یکی از بهترین انتخاب‌ ها برای صبحانه میباشد

۵ ) گذر از چای سیاه به چای سبز را فراموش نکنید !

۶ ) سعی کنید صبحانه شما حداقل ۵ گرم فیبر داشته باشد

۷ ) ماست ساده را به دوستی بپذیرید

۸ ) سوسیس و کالباس را از صبحانه خود مطلقاً حذف کنید

۹ ) شیرینی‌ ها و قندهای مصنوعی را محدود کنید

ارسال نظرات

پاسخی بگذارید


  • جدیدترین مطالب
  • پربازدیدترین