۱۰ ویتامین مورد نیاز و ضروری

۱۰ ویتامین مورد نیاز و ضروری

دانستنی های پزشکی

۱ ) ویتامین A
به ساخت و تقویت استخوان‌ ها ، دندان‌ ها ، بافت‌ های نرم ، پوست و غشاهای مخاطی کمک می‌ کند

۲ ) ویتامین B۲
این ویتامین به بالا رفتن انرژی و تقویت سیستم دفاعی کمک می‌ کند

۳ ) ویتامین B۶
به کاهش افسردگی ، بیماری قلبی و از دست دادن حافظه کمک می‌ کند

۴ ) ویتامین B۷
غدد تعریق ، مو و پوست را سالم نگه می‌ دارد

۵ ) ویتامین B۹
پیشگیری از بیماری قلبی ، فشار خون بالا ، آلزایمر ، افسردگی

۶ ) ویتامین B۱۲
پیشگیری از بیماری قلبی ، از دست دادن حافظه و کم‌خونی

۷ ) ویتامین C
ویتامین C که به تقویت‌ کننده‌ ی ایمنی معروف است

۸ ) ویتامین D
در قوی نگه داشتن استخوان‌ ها نقشی کلیدی دارد و کاهش خطر ابتلا به سرطان

۹ ) ویتامین E
این ویتامین به پیشگیری از بیماری قلبی ، آب مروارید کمک میکند

۱۰ ) ویتامین K
این ویتامین خاص برای عملکرد ایمنی و انرژی نیز ضروری است

ارسال نظرات

پاسخی بگذارید


  • جدیدترین مطالب
  • پربازدیدترین