۴ راه برای از بین بردن چاقی بازو

۴ راه برای از بین بردن چاقی بازو

ماساژ دادن بازو می‌ تواند به چربی‌ سوزی بدن کمک کند . ماساژ دادن بازوها زیر دوش آب گرم می‌ تواند در درمان سلولیت و افزایش جریان خون بسیار موثر باشد

ورزش شنا می‌ تواند بیشترین تاثیر را در کوچک‌ کردن بازوان شما داشته باشد و هر سه عضله سر بازو را درگیر ‌کند . اگر سخت‌ تان است که این روش را با سر انگشتان پا انجام دهید ، می‌توانید در ابتدا با کمک زانو آن را انجام دهید

یکی دیگر از ورزش‌ های موثر در لاغر کردن بازوها چرخاندن بازوها از کتف به حالت دایره‌وار در حالت ایستاده است . در انجام این کار باید دقت کنید که دستانتان از قسمت آرنج شکسته نشود

طناب زدن یکی از آسان‌ترین روش‌ ها برای چربی‌ سوزی عضلات بازو است . سعی کنید روزی ۱۰۰ بار طناب بزنید و هنگام انجام آن دستان خود را تکان دهید

ارسال نظرات

پاسخی بگذارید


  • جدیدترین مطالب
  • پربازدیدترین